ÀϽà : 2018³â 5. 31.(¸ñ) 18:00~21:00
Àå¼Ò : 6Ãþ ÀçÈ°Ä¡·á½Ç
´ë»ó : º£µ¥½º´Ù º´¿ø ÀÛ¾÷Ä¡·á½Ç & ¹°¸®Ä¡·á»ç
°»ç : ¿¹Àºº´¿ø ±èÁ¾Å ÆÀÀå´Ô
ÁÖÁ¦ : ô¼ö¼Õ»ó ȯÀÚÀÇ ¼Õ»ó ¼öÁغ° ÀÏ»ó»ýÈ°µ¿ÀÛ°ú ÆÀ Á¢±Ù »ç·Ê
--------------------------------------------------------------------
°»ç¾à·Â
- Çö ¿¹Àºº´¿ø ÀÛ¾÷Ä¡·á ÆÀÀå
- Çö Çѱ¹ÀÎÁö¿îµ¿Ä¡·áÇùȸ ±âȹºÎÀå - Çö ÀÛ¾÷Ä¡·á»çÇùȸ °æÀÎÁöȸ ºÎȸÀå
2018³â 5¿ù 31ÀÏ ¸ñ¿äÀÏ º£µ¥½º´Ù º´¿ø¿¡¼ ÀÛ¾÷Ä¡·á»ç¿Í ¹°¸®Ä¡·á»ç¸¦ À§Çؼ ¿¹Àºº´¿ø ±èÁ¾Å ÆÀÀå´Ô¿¡ Ư°ÀÌ ÁøÇàµÇ¾ú½À´Ï´Ù, “ô¼ö¼Õ»ó ȯÀÚÀÇ ¼Õ»ó ¼öÁغ° ÀÏ»ó»ýÈ°µ¿ÀÛ ¹× ÆÀ Á¢±Ù »ç·Ê”¶õ ÁÖÁ¦¸¦ °¡Áö°í ÀÌ·Ð °ÀÇ¿Í È¯ÀÚÄ¡·á¿¡ Àû¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È°µ¿ ½Ã¹üÀ» ÅëÇÑ ±³À°ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁ³½À´Ï´Ù.
ÀÌ·Ð °ÀÇÀÇ ½ÃÀÛ ³»¿ëÀº ô¼ö¼Õ»ó ȯÀÚÀÇ ¼Õ»ó ¼öÁغ° ºÐ·ù ¹æ¹ýÀ» ½Å°æÇÐÀû ºÐ·ù¿Í ±× ¿Ü Æò°¡¹æ¹ýÀ» ÅëÇÑ ¼Õ»ó ¼öÁØÀ» ³ª´©´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇØ Áּ̽À´Ï´Ù. Ä¡·áÀû °üÁ¡¿¡ ÀÖ¾î ºÎ°¡ÀûÀ¸·Î ½ÃÇà ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â optional test¸¦ ÅëÇØ È¯ÀÚÀÇ ¿¹Èĸ¦ ¿¹Ãø ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇØ ÁÖ¼ÌÀ¸¸ç, À̸¦ ÅëÇØ Ä¡·á»ç ¼±»ý´ÔµéÀº º¸´Ù È®½ÇÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ô¼ö¼Õ»ó ȯÀÚÀÇ ¼Õ»ó ¼öÁØÀ» ºÐ·ù ÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸ç, ô¼ö¼Õ»ó ȯÀÚÀÇ ÀçÈ° ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ô¼ö¼Õ»óȯÀÚ´Â ÀçÈ°ÀÇ ¸ñÇ¥°¡ ½Åü ¹× °Ç° ÁõÁøÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ life style¿¡ ¸Âµµ·Ï µ¶¸³ÀûÀÎ »ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù°í ¼³¸íÇØÁּ̽À´Ï´Ù.
ô¼ö¼Õ»ó ȯÀÚ´Â ±â´ÉÀûÀÎ ½Åü »ç¿ëÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °úµµÇÏ°Ô ±ÙÀ°¿¡ ±æÀ̸¦ ´Ã¸®´Â °ÍÀº ÇÇÇØ¾ß Çϸç, ¼Õ¿¡ º¯ÇüÀÌ ÀÖ´õ¶óµµ ÀÌ º¯ÇüÀÌ ±â´ÉÀûÀ¸·Î »ç¿ë ÇÒ ¼ö Àִµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¸é º¯ÇüµÈ ¼ÕÀ» ±â´ÉÀûÀ¸·Î »ç¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇнÀÀ» ÅëÇØ µµ¿òÀ» Á¦°øÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¼³¸íÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ô¼ö¼Õ»ó ȯÀÚ´Â ¿ÏÀü¼Õ»ó°ú ºÒ¿ÏÀü ¼Õ»óÀ» ³ª´©¾î ȯÀÚ¿¡°Ô ¸Â´Â Ä¡·áÀû ÁßÀç Àü·«À» ³ª´©¾î Á¢±ÙÇؾßÇϸç, ²À ÁßÀç Àü ȯÀÚÀÇ ÀÜÁ¸´É·ÂÀ» È®ÀÎ ÇÒ Çʿ伺ÀÌ ÀÖ´Ù°í °Á¶ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
ô¼ö¼Õ»ó ȯÀÚ¿¡ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ µû¸¥ Àü·«À» »ìÆ캸¸é ù ¹ø°, Tenodesis µ¿ÀÛÀÌ ÀÖÀ¸¸ç À̵¿ÀÛÀ» ÅëÇØ ¹°Ã¼¸¦ °íÁ¤ÇÏ¿© Àâ°í ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ÇÊ¿äÇÑ »óÁö¿¡ ¿òÁ÷ÀÓÀ» À̲ø¾î ³½´Ù. Angular ¿òÁ÷ÀÓÀº ¸ÅÆ®¿¡¼ ÀÚ¼¼¸¦ º¯°æÇϰųª µÚÁý±â¸¦ ÇÒ ¶§ À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëµÇ¸ç ô¼ö¼Õ»óȯÀÚ´Â ¿åâÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÇǺΠ¹®Á¦¸¦ ¹ß»ý½Ãų ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ½º½º·Î Æ÷Áö¼ÇÀ» º¯°æÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
Head-hip relationshipÀº Áö·¿´ëÀÇ ¿ø¸®·Î »óü¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¾ûµ¢À̸¦ µé¾î ¿Ã·Á À̵¿À» Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿ø¸®ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ µ¿ÀÛ¿¡ ¿ø¸®¸¦ ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ À̵¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
“Effective training methods”¸¦ ÅëÇØ È¯ÀÚ¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ÈÆ·ÃÇϱâ À§Çؼ´Â Ä¡·á»ç ½º½º·Î µ¿ÀÛ¿¡ ´ëÇÑ ±âº»Áö½Ä ¹× ¼÷·ÃµÈ ½ºÅ³À» ÀÌÇØÇÏ°í ÀÖ¾î¾ß Çϸç, ÀÌ·¯ÇÑ µ¿ÀÛÀ» ȯÀÚ¿¡°Ô ÈÆ·Ã ÇÒ ½Ã ½Ã¹üÀ» ²À º¸¿©ÁÖ°í ÈÆ·Ã Çϵµ·Ï Çϸç, Àû¾îµµ ºñµð¿À ÀڷḦ ¸¸µé¾î ȯÀÚ¿¡°Ô º¸¿©ÁÖ°í µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÅ³À» ¼öÁ¤ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±âȸ¸¦ Á¦°øÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
|